Tohumlarda toplu halde yer almakla beraber yaprak, kök, dal ve meyvelerinde de bulunur.
B1 vitamini en çok bitki tohumlarında bulunur. Ancak bu buğday, pirinç, arpa gibi tohumlar terbiye edilip kabuklarından ayrılırsa B1 vitamin içeriklerini büyük ölçüde kaybederler.
B1 vitamini en çok mayada bulunur.
B1 vitamini bakla, nohut, fasulye gibi baklagillerde bol olarak bulunur.
B1 vitamini ıspanak, patates, bezelye, soya fasulyesi, yerfıstığı , portakalda da bulunur.
B1 vitamini hayvansal besinler de de yeterince vardır. Yumurta sarısı, balık , karaciğer, kümes hayvanlarının etinde bol olarak vardır.

Sosyal Güvenlik Kurumu’yla eczacılar anlaşmaya vardı. Geliri 600 bin TL’ye kadar olan eczanelerin iskonto oranı sıfırlandı. Eczanelere reçete başına 25 kuruş ödenecek.

Bakan Faruk Çelik; “Eczanelerimize reçete başı 25 kuruş ödenecek” dedi.

Sosyal Güvenlik Kurumu ile Türk Eczacılar Birliği arasında 1 Temmuz 2015 kadar geçerli olacak İlaç Alım Sözleşmesi imzalandı.

Çalışma Bakanı Faruk Çelik, eczacılarla yapılan toplantı sonrası anlaşmaya ilişkin bilgi verdi.

Çelik şunları söyledi: “Yıllık hasılatı 0-600 bin TL olan eczanelerin iskonto oranları sıfır, 600-900 bin TL olan eczanecelerin iskonto oranı yüzde 1, 900 bin-1 milyon 500 bin TL olan eczanelerin yüzde 2.5, 1.5 milyon TL üzerinde olan eczanelerin iskonto oranı yüzde 3 olarak belirlendi. Eczanelere reçete başına 25 kuruş ödeme yapılacak.

SGK’yla 2 bin eczanenin sözleşmelerinin feshi durduruldu. Fesih işlemleri zorlaştırılmış, fesih süresi 2 yıldan 1 yıla indirildi. Fesih öncesi uyarı şartı getirildi. İlk kez SGK’da İtiraz İnceleme Üst Komisyonu kurularak mutabakat sağlanamayan reçetelerin komisyonda görüşülmesi sağlanacak.”

Eczacılarla SGK arasındaki eski protokol bugün sona ermişti. Yeni protokol üzerindeki görüşmeler tıkanmıştı.

• Tavuk suyu çorba ve çay: Sıcak tüketilen içecekler sayesinde yemek borusunda sıcaklık nefes borusuna geçer, oradaki yapışken ve koyu mukusun kaybolmasına ve öksürüğün hafiflemesine neden olur.
• Sıvı tüketimi: Özellikle hastalık halinde tüketilen sıvının artırılması, koyu ve yapışkan olan mukusun (balgam, akıntı) daha ince ve seyreltik olmasını sağlayarak hastalığın ilerlemesini önlemeye yardımcı olur ve şikayetleri rahatlatır. Her türlü sıvı alabilir, ancak kafein ve alkol kullanımı mutlaka sınırlandırılmalıdır.
• Ortam havasını nemlendirmek: Evinizdeki nem oranını yüzde 50-60 arasında tutmalısınız. Bunun için soğuk – sıcak buhar makineleri kullanabilirsiniz.
• Buhar banyosu: Bunu yapmak için banyonuzu kullanabilir ya da burnunuzu sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
• Saf vazelin: Burnunuzun üzerine ve önüne sürün. Tahriş olmuş cildinizi yatıştırır, rahatlatır, kötüleşmesini önler.
• Tuzlu suyla gargara: Boğaz ağrınızı rahatlatır.
• İstirahat: Ateşli ve ağır bir grip geçiriyorsanız istirahat şarttır.
• Alternatif tedaviler: C vitamini, ekinezya, çinko, beta glukan gibi destekleyici tedaviler için doktorunuzdan yardım alın.
• İlaç: Başlangıçta hafif şikayetler için şikayetlere yönelik, antibiyotikler dışında, grip ilaçları, dekonjestanlar, antihistaminikler almak rahatlatıcı olabilir.

Ukrayna’da aşırı soğuklar nedeniyle 18 kişinin donarak öldüğü bildirildi.

Acil Durumlar Bakanlığı’ndan yapılan açıklamada, üç gün içinde yaklaşık 500 kişinin de vücut ısılarının düşmesi ve soğuk yanması nedeniyle tedavi altına alındığı kaydedildi.

Ukrayna’da bazı bölgelerde gündüz -16 derece olan sıcaklıkların gece -23 dereceye kadar düştüğü belirtiliyor.

Yetkililer, ülke genelinde gıda ve ısınma desteği verilen yaklaşık 1500 barınağın faaliyete girdiğini kaydetti.

La Liga’nın 21. haftasında deplasmanda Racing Santander ile karşılaşan Valencia’da Türk futbolcu Mehmet Topal, girdiği bir pozisyonda rakibiyle kafa kafaya çarpıştıktan sonra hastaneye kaldırıldı.

Maçın 38. dakikasında Banega’nın yerine oyuna giren Topal, 82. dakikada girdiği bir pozisyonda Racingli futbolcu Diop ile sert bir şekilde kafa kafaya çarpıştı.

Her iki futbolcu da yerde kalırken, sahayı sedye ile terk etmek zorunda kalan Mehmet Topal Santander’de bir hastaneye kaldırıldı. Türk futbolcunun bir süre kapalı olan bilincinin yerine geldiği, oksipital (artkafa) kemiği MR’ının çekildiği ve geceyi kontrol amaçlı hastanede geçireceği kaydedildi.

Öte yandan çarpışmadan sonra kısa bir süreliğine bilincini kaybetmiş gibi görünen ancak hemen sonra ayağa kalkan Diop ise 4 dakika sonra oyundan alındı.

Bu arada Valencia’nın 2-1 önde olduğu sırada meydana gelen olaydan sonra Mehmet Topal’ın çıkmasıyla, oyuncu değiştirme hakkı dolmuş olan Valencia sahada 10 kişi kaldı.

Ev sahibi Racing, 88. dakikada Bernando’nun attığı golle durumu 2-2 yaptı ve maç bu skorla sona erdi.

Yumuşak Bir Cilt İçin Neler Yapılmalı ? ,
Bebek Gibi Yüz İçin Maske Tarifi
Kırışıklıklara Karşı Maske

Bütün bayanlar bebek gibi yumuşacık ve bakımlı bir ten sahibi olmak ister.Evde kolayca hazırlayacağınız malzemelerle karışımları deneyerek yüzünüzdeki farkı göreceksiniz.işte bebek gibi bir yüzün sırları, cilt bakım maskeleri;

Yüz için nemlendirici maske:Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin için birebir. İçinde bulunan yumurta sarısı cildinizi beslerken, süt nemlendirecek, yumuşaklık verecek ve sıkılaştıracak.

Malzemeler: Yumurta sarısı + süt :Hazırlanışı: Bir kapta yumurta sarısı ve bir kaşık sütü karıştırın. Bu karışımı yüzünüze yayın, üzerini ince bir bezle örterek on beş dakika bekleyin. Ardından kağıt mendille silerek temizleyin. Daha sonra sırasıyla, ılık ve soğuk suyla yüzünüzü yıkayın.Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.

Siyah noktaları için:Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler.

Malzemeler: Limon suyu + yoğurt:Hazırlanışı: Bir kase yoğurda bir limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak çıkarın.Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Sivilceler için karnıbahar:Karnıbahar yapraklarının temizleyici fonksiyonu vardır.

Malzemeler: Karnıbahar + Zeytinyağı:Hazırlanışı: Sekiz adet karnıbahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçirin. Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzünüze yayın, on dakika bekleyin ve yüzünü ılık suyla temizleyin.Haftada bir ya da iki kez uygulayabilirsiniz..

Kırışıklara karşı maske :Kaymak cildi yumuşatır, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazandırır. Kırışıklara karşı da etkilidir. Elma ise cildin diri kalması için önemli etken.

Malzemeler: Kaymak + Elma:Hazırlanışı: Bu maskeyi hazırlamak için soyulmuş bir elma ve üç kaşık kaymağı mikserle bir kaç dakika karıştırmanız yeterli. Karışımı cildinize yaydıktan sonra temiz bir bezle yüzünüzü kapatın. Yaklaşık on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve yüzünüzü ılık suyla temizleyin.Haftada bir kez kulanın.

Yağlı ciltler için :Bal cildi yumuşatır ve limon suyunda bulunan aktif maddelerin daha iyi emilmesini sağlar. Bu maddeler de cildin yağ salgısını dengeler, fazla yağ salgısı sonucu oluşabilecek sivilceleri önler.

Malzemeler: Bal + süt + limon suyu:Hazırlanışı: Bir fincan içinde bir kaşık balı, bir kaşık limon suyunu ve kıvamın koyuluğunu bozmayacak miktarda sütü karıştırın. Karışımı yüzünüze ve boynunuza yayın ve hafifçe kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir sünger yardımıyla silerek temizleyin.İhtiyaca göre 10 -15 günde bir tekrarlayabilirsiniz.

1 milyon 700 bin kişi için 31 Ocak 2011 tarihinde dolan müracaatlara 1 Mart’a kadar süre tanındı. Bu süre içinde gelir testini yaptıranlar 212 lira prim borcu ödemekten kurtulacak. Bu arada 1 milyondan fazla kişi gelir testi için sosyal yardımlaşma dayanışma vakıflarında gelir testi yaptırdı.

Sağlıkta yeni dönemi başlatan Genel Sağlık Sigortası sistemi 1 Ocak 2012 tarihinde yürürlüğe girdi. Bu çerçevede 9 milyon 100 bin yeşilkartlı, 1 milyon 700 bin tescili olmayan vatandaş, 18 yaşını dolduran ve okumayan gençler ile 25 yaşını bitirmiş üniversite öğrencilerinin gelir testi yaptırması gerekiyor. Söz konusu durumun yeterince anlaşılamaması sebebiyle 15 milyona yakın insanı Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakıfları’na koştu. 212 lira ceza ödemekten korkanlar vakıflarda uzun kuyruklar oluşturdu. Aile ve Sosyal Politikalar Bakanı Fatma Şahin, yoğunluk sebebiyle gerekirse sürenin uzatılabileceğini açıkladı. Cihan muhabirinin aldığı bilgiye göre Sosyal Güvenlik Kurumu, herhangi bir kaydı olmayan ve mektup gönderilen 1 milyon 700 bin kişi için 7 gün sonra dolan başvuru süresini 1 Mart 2012 tarihine kadar uzattı. Bu kişilere PTT aracılığıyla mektup gönderen Kurum, vatandaşlık numaraları üzerinden 1 milyon 700 bin kişinin kaydını yaptı. 1 milyon 700 bin kişinin şubat ayı sonuna kadar sosyal yardımlaşma vakıflarına gidip sadece gelir teste girmeleri gerekiyor.

YEŞİLKARTLILARDA VİZE SÜRESİ ÖNEMLİ KRİTER

Yeşilkartlılar için ise başvuru süresinde bir değişikliğe ve uzatmaya gidilmedi. 9 milyon 100 bin yeşilkart kullanıcısı vize dolum süresine göre gelir testine 1 ay içinde başvurmak zorunda. 1 Ocak 2012′de vize süresi dolanlar, 1 Şubat 2012′ye kadar sosyal yardımlaşma dayanışma vakıflarına kayıt yaptıracak. Vize süresi bulunanlar yeşilkartlarını kullanmaya devam edecek.

18 VE 25 YAŞINI DOLDURANLAR İÇİN SON 7 GÜN

Genel Sağlık Sigortası çatısı altına alınan okumayan ve çalışmayan 18 yaşını dolduran kişiler ile üniversite okuyan 25 yaşını bitirmiş öğrencilerin gelir testi yaptırmaları için son 7 günleri kaldı. 31 Ocak 2012 tarihine kadar gelir testi yaptırmayan bu kişiler en yüksek tavandan 212 lira üzerinden sağlık sigortası primi yatıracaklar. Gelir testi yaptıran 18 ve 25 yaşını dolduran vatandaşlar, gelir durumlarına göre 35, 106 ve 212 lira prim yatıracaklar. 295 liranın altında geliri olanların primini devlet karşı..

Yaz aylarında genellikle daha fazla yiyecek tüketiriz. Mangal partileri,  yoğun asitli yiyecekler bu aylar da sıkça tercih ettiğimiz beslenme  biçimidir. Fakat bu yiyecekler ağzımızda oldukça kötü bir koku  bırakabilir. Diş temizliğimize dikkat etmediğimiz zaman da ağızda  bakteriler ürer, plak oluşur ve iltihaplanma başlar. Bu durumda  sağlığımız da tehlikeye girmiş olur. Tatil keyfinin daha uzun süreli  yaşayabilmek, konuşurken ve gülerken çevremizdeki insanlara daha ferah  bir nefes ile yaklaşmayı ve sağlıklı  dişlere sahip olmayı kim istemez ki?  İşte yazın da sağlıklı dişlere sahip olmanız için Diş Hekimi Cansın  Özgür’den öneriler…

SICAK SOĞUK DENGESİNE DİKKAT

Bir  çok insanın sorunu olan diş hassasiyeti  sıcak, soğuk, şeker veya ekşi  yiyecek-içecekler ağza alındığında dişlerde ani bir tepki ve sızlama  oluşturur, ağrı-sızı başlar. Bu diş sızlaması keskin, ani ve derindir.  Çürük ve eski dolgular dışında hassasiyet en çok dişeti çekilmesi ile  açığa çıkan kök yüzeylerinden kaynaklanır. Diş hassasiyetinize karşı  özel diş macunu ve yumuşak kıllı fırça kullanabilirsiniz. Aynı zamanda  aldığınız gıdalara da dikkat etmelisiniz. (Fazla asit içeren  yiyeceklerin sık tüketilmesi sonucu mine tabakası çözünebilir.)

KÖTÜ KOKU İŞKENCE GİBİ OLABİLİR

Bilindiği  üzere soğan, sarımsak, alkol bir numaralı ağız kokusu nedenidir.  Bunları tüketmek mutlaka ağız kokusu sebebi olacaktır. Baharatlı  yiyecekler de ağız kokusu sebebidir. Yaz aylarında bu ve benzeri  besinlerden uzak durmak hem hafif beslenmenizi hem de ağız kokunuzu  kontrol etmemizi sağlayacaktır. Bunun yanında düzenli diş hekimi  kontrolü bizi sıkıntısız bir yaza girmemize sağlayacaktır. Hafif  besinler ve düzenli ağız bakımı bizi temiz bir ağıza ulaştırcak, koku  gibi tatsız durumlardan uzak tutacaktır.

KALSİYUM DİŞ ÇÜRÜKLERİNİ ÖNLER

Diş  çürüğü maalesef Türkiye’nin en büyük sağlık problemlerinden bir  tanesidir. Avrupa ülkelerinde birey başına düşen çürük sayısı yalnızca  birken, Türkiye’de birey başına düşen çürük sayısı altıdır. Bu da büyük  bir problemdir. Bunun çaresi düzenli Diş Hekimi kontrolü yanında iyi  ağız bakımı ve iyi beslenmeden geçmektedir. Altı ayda bir Diş Hekimi  kontrolü, sabah ve gece üçer dakikamızı ayırarak dişlerimizin her  yüzeyini fırçalamamız ve öğünlerimizi yoğurt, peynir gibi bazik  yiyeceklerle bitirmemiz bize çürük oluşumunu sıfıra kadar indirerek  sağlıklı bir ağız sunacaktır.

DİŞ TELLERİ ARTIK MODA

Diş  telleri birçoğumuzun takmaya utandığı, kötü bir görünüm oluşturduğu  düşüncesiyle taktırmaktan kaçındığı bir şeyç Ancak artık ünlü Hollywood  yıldızları dahi diş teli takıyor. Dişlerinizdeki çapraşıklığın bir diş  hekimi tarafından multidisipliner bakış açısıyla değerlendirilip gerek  görülmesi halinde bir ortodontistle bilgi alışverişinde bulunulması iyi  olabilir. Ortodontik tedavi ve diğer tedavi seçenekleri arasında olumlu  ve olumsuz yönler hastaya açıklanır ve beraberce karar verilir. Bazen  çok basit işlemlerle bazense cerrahiye kadar gidilen uygulamalarla  utandıran çarpık dişler düzeltilebilir.

AĞIZ KURULUĞUNA DİKKAT

Ağız  kuruluğu sıkıntısı tükürüğün kaliteli koruma ortamını bloke ederek her  türlü ağız içi problemi oluşturmasına sebep olmaktadır ve çok ciddi bir  sorundur. Eğer ki ağız kuruluğu problemi yaşıyorsak mutlaka bu problemi  çözme yoluna gitmeliyiz. Çünkü bu problem arkasından, çürük, dişeti  problemleri gibi zamanla altından kalkamayacağımız problemlere sebep  olacaktır. Böyle bir problem yaşıyorsak mutlaka en yakın zamanda bir  uzmandan yardım almalıyız.

DİŞETLERİNİZE İYİ BAKIN

Bazı  dişeti çekilmelerinin çözümü vardır. Dişeti çekilmeleri belirli bir  boyutu aşmadıysa bazı özel dişeti operasyonları ile dişeti çekilmeleri  düzeltilebilir. Fakat dişeti operasyonu ile düzeltilemeyecek kadar çok  çekilmiş olan dişeti çekilmelerini de pembe renkte dolgu materyalleri  ile düzeltmemiz mümkün olabilir…

SARI DİŞLER İÇİN ÇÖZÜM VAR

Diş  beyazlatma çok basit bir yöntemle diş hekimleri tarafından kısa sürede  dişe zarar vermeden gerçekleştirilebiliyor. Diş hekimi korkusu olanlar  için dahi garanti edebiliriz ki canları acımadan dişleri daha beyaz bir  tona kavuşacak. Bunun yanı sıra halk arasında yaygın olarak  bilinen bir diş temizleyicisi: karbonat. Uzun vadede ideal diş  beyazlatıcısı olmasa da kısa vadeli olarak tercih edilebilecek bir  beyazlatıcı.

DİŞ TAŞLARINI TEMİZLETİN

Diş  taşları, tükürüğünüzdeki minerallerin dişlerde oluşan bakteri  plaklarının üstüne çökmesiyle meydana gelir. Düzenli olarak  temizlenmeyen diş taşları görsel olarak kötü bir görünümün yanı sıra diş  eti iltihabı ve diş eti hastalıklarına da neden olur, ağız kokusuna yol  açar. Diş hekiminizden alacağınız yarım saatlik bir randevu ile diş  taşlarınızı temizlettirip hem sağlıklı hem de daha temiz görünen dişlere  kavuşabilirsiniz.

EV TİPİ BEYAZLATMA DA MÜMKÜN

Diş  beyazlatmanın diş hekimleri tavsiyesiyle uygulanabilen bir diğer  yöntemi de ev tipi beyazlatma. Hekiminizle konuşarak sizin için özel  hazırlanan maddelerle dişlerinizi beyazlatabilirsiniz.

KAYNAK : hürriyet.com.tr

Kışın gelmesiyle birlikte soğuk elgınlığına bağlı olarak artan hastalıklar özellikle çocuklar için tehdit unsuru oluyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pelin Akgün Gerçek, özellikle çocukların grip, faranjit, zatürre gibi hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğunu söyledi.

Soğuk havaların tehdit ettiği çocuklarda en sık rastlanan hastalıkların başında soğuk algınlığı ve grip geliyor. Doruk Sağlık Grubu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pelin Akgün Gerçek, hafif bir boğaz şikayeti, kaşınma, gıdıklanma, tıkanan burun ile başlayan soğuk algınlığının; önlem alınmadığında ateş, genel durumun bozulması, şiddetli öksürük, kusma, ishal gibi belirtilerle ilerleyebileceğini söyledi. Gerçek, ” Vücudumuzu dirençsiz bırakan virüsü vücudumuzdan atacak bir ilaç yok. Bu nedenle ancak çocuğu rahatlatabilecek ilaçları vererek hastalığı kontrol altında tutmaya ve ilerlemesini engellemeye çalışıyoruz” dedi.

Ses kısıklığı, boğazda kuruluk, yanma, ağrı, yutkunma zorluğu, toz yiyeceklere karşı hassasiyet belirtilerinin faranjitin habercisi olduğunu kaydeden Pelin Akgün Gerçek, ilaç tedavisinin dışında çocukların çok kalabalık ortamlarda ve sigara içilen ortamlarda bulunmamasına özen gösterilmesini istedi.

NELER YAPMALI?

Sinüzitin kendini iki kaş arasında, yanaklarda ve alın bölgesindeki şiddetli ağrı ve burundan gelen şeffaf akıntıyla kendini gösterdiğini ifade eden Gerçek, soğuk havanın etkisiyle oluşan burun tıkanıklığını açmak gerektiğini belirtti. İlaç kullanımın yanında bol sıvı alınarak geniz akıntısının azaltılabileceğini vurgulayan Gerçek, dikkat edilmediğinde sinüzitin ameliyata kadar gidebileceğine dikkat çekti. Kış aylarında çocuklarda görülme riski artan zatürrenin dikkat edilmediğinde ölüme kadar gidebildiğine dikkat çeken Gerçek, nezle grip gibi hastalıkların zatürreye zemin hazırladığını ifade etti. Zatürreden korunmak için çocukluk aşılarının tam ve zamanında yapılmasını, dengeli beslenmeye özen gösterilmesini, çocukların ilk altı ay ise sadece anne sütü ile beslenmeleri gerektiğinin altını çizdi. Gerçek şunları kaydetti: “Çocuklar sigara içilen ortamlar ile kalabalık ve iyi havalandırılmayan ortamlarda uzun süre tutulmamalıdır. Akciğerde bulunan hava keseciklerinin iltihabi bir sıvıyla dolmasıyla oksijen alışverişinin bozulması ile ortaya çıkar. Zatürre kendini ateş titreme öksürük sarı yeşil renkte veya kanlı balgam şeklinde gösterir.”